요산 수치, 정상 범위와 높을 때 나타나는 증상은?

요산 수치는 건강 유지에 매우 중요합니다. 요산은 신체가 퓨린이라는 물질을 분해할 때 생기는 부산물입니다. 신장에서 대부분이 걸러져 소변으로 배출되지만, 만약 배출되지 않으면 혈액에 남아 요산 수치가 높아질 수 있습니다.

이 수치가 높으면 다양한 건강 문제로 이어질 수 있는데, 특히 통풍과 같은 질환이 대표적입니다. 이번 글에서는 요산 수치의 정상 범위, 그리고 높을 때 나타나는 증상을 정리해보겠습니다.

요산 수치의 정상 범위

요산의 정상 수치는 성별에 따라 차이가 있습니다. 일반적으로 정상 범위는 다음과 같습니다.

• 남성: 3.5~7.2 mg/dL
• 여성: 2.6~6.0 mg/dL

이 수치는 개인에 따라 약간의 차이가 있을 수 있지만, 이 범위를 벗어나면 건강상의 문제를 의심할 수 있습니다.

요산 수치가 높을 때 나타나는 증상

1. 통풍

요산 수치가 높아지면 가장 흔히 발생하는 질환이 통풍입니다. 요산이 과도하게 축적되면 관절 주변에 결정체가 형성되며, 이는 급성 관절염으로 이어질 수 있습니다. 대표적인 증상은 다음과 같습니다.

• 관절 통증: 주로 발가락 관절이 갑자기 아프거나 붓습니다. 고통은 매우 심하고 밤에 더 심해지기도 합니다.
• 붓기와 발적: 통풍이 발생한 부위가 붓고, 붉게 변하며 만지기만 해도 통증이 느껴집니다.
• 피로감: 심한 통증으로 인해 피로감을 쉽게 느끼며, 일상생활에 지장을 주기도 합니다.

2. 신장 결석

요산이 신장에 쌓이면 신장 결석으로 발전할 수 있습니다. 이는 신장에 작은 돌처럼 굳어진 덩어리가 생기는 질환으로, 다음과 같은 증상을 동반할 수 있습니다.

• 심한 옆구리 통증: 요로를 따라 이동하는 결석 때문에 옆구리나 복부에 극심한 통증이 발생할 수 있습니다.
• 혈뇨: 소변에 피가 섞여 나오는 증상이 나타날 수 있습니다.
• 구토와 메스꺼움: 결석이 요로를 막을 경우, 몸에서 독소를 배출하지 못해 구토나 메스꺼움이 발생할 수 있습니다.

3. 만성 신부전

높은 요산 수치는 장기적으로 만성 신부전으로 이어질 수 있습니다. 이는 신장이 요산을 제대로 배출하지 못해 점점 기능이 저하되는 상태입니다. 만성 신부전은 아래와 같은 증상을 일으킬 수 있습니다.

• 소변량 감소: 신장이 제대로 작동하지 않으면 소변을 제대로 볼 수 없게 됩니다.
• 피로: 신장 기능 저하로 인해 독소가 체내에 쌓여 극심한 피로감을 느끼게 됩니다.
• 부종: 체액이 제대로 배출되지 않아 손발이나 얼굴이 붓는 증상이 나타납니다.

  

 

요산 수치를 관리하는 방법

1. 퓨린이 적은 식단 유지

요산은 퓨린을 분해할 때 생기므로, 퓨린이 적은 음식을 섭취하는 것이 중요합니다. 고기, 내장, 해산물 등은 퓨린 함량이 높으므로 과도한 섭취를 피하고, 대신 과일과 채소를 많이 섭취하는 것이 좋습니다.

2. 수분 섭취

충분한 수분 섭취는 요산이 신장을 통해 배출되는 데 도움을 줍니다. 하루에 2리터 이상의 물을 마시는 것이 좋습니다.

3. 규칙적인 운동

적당한 운동은 요산 수치를 조절하는 데 도움이 됩니다. 다만 과도한 운동은 오히려 요산 수치를 높일 수 있으니, 적절한 강도로 운동을 유지하는 것이 중요합니다.

4. 약물 치료

요산 수치가 높은 경우, 의사의 처방에 따라 약물 치료가 필요할 수 있습니다. **알로퓨리놀(Allopurinol)**과 같은 약물은 요산의 생성을 억제하고, **프로베네시드(Probenecid)**는 요산이 신장에서 배출되도록 도와줍니다.

요산 수치가 높아지면 통풍을 비롯한 여러 건강 문제를 일으킬 수 있으므로, 정기적인 검진과 건강 관리가 중요합니다. 특히 식습관과 생활습관을 개선하는 것이 요산 수치를 안정적으로 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.

 

https://information40.tistory.com/77

퓨린 걱정 없는 건강한 식단, 요산 수치를 확 낮추는 방법