파킨슨병 전조증상 :도파민을 지키는 7가지 식품

◆ 파킨슨병, 단순한 노화 현상이 아니다? ◆

"손이 떨리거나 움직임이 둔해지는 증상, 혹시 그냥 나이 탓이라고 넘기셨나요?"

파킨슨병은 단순한 노화의 일부가 아닙니다. 뇌 속에서 몸의 균형과 움직임을 조율하는 도파민 신경세포가 서서히 사라지면서 발생하는 퇴행성 신경질환입니다.더욱 충격적인 사실은, 손 떨림이나 몸의 둔화 같은 전형적인 증상이 나타나기 10년 전부터 뇌에서는 이미 변화가 시작된다는 것입니다.

그렇다면, 파킨슨병을 미리 예측할 수 있는 방법은 없을까요? 그리고 증상을 늦출 수 있는 식단과 치료법은 무엇일까요?

목차

▶ 파킨슨병의 원인, 단순히 유전 때문일까?

▶ 파킨슨병의 전조증상, '운동 장애'가 나타나기 전에 이미 시작된다

▶ 파킨슨병 치료제, 꼭 알아야 할 3가지

▶ 파킨슨병에 좋은 음식, 도파민을 지키는 7가지 식품

▶ 결론, 파킨슨병은 조기에 예방하고 관리할 수 있다

▶ 파킨슨병의 원인, 단순히 유전 때문일까?

많은 사람들이 파킨슨병을 노화나 유전 때문이라고 생각합니다. 하지만 과학자들은 환경적인 요인과 생활 습관이 더 큰 영향을 미친다고 보고 있습니다.

• 활성산소 축적 -도파민 신경세포 손상의 주요 원인
• 장내 미생물 변화 -신경 염증 유발 가능
• 독성 물질 노출 -농약, 중금속 등 환경적 요인이 위험 증가
• 단백질 응집 -알파-시뉴클레인 단백질 뭉침으로 신경세포 기능 방해

▶ 파킨슨병의 전조증상,'운동 장애'가 나타나기 전에 이미 시작된다

손 떨림이나 근육 경직 같은 증상이 나타나기 전에도 몸이 보내는 경고 신호가 있습니다.

• 렘(REM) 수면 행동장애-꿈속 행동을 현실에서 따라 하는 현상
• 후각 저하-특정 음식 냄새를 구별하기 어려움
• 소화 장애, 변비- 신경세포 손상이 장에서도 시작됨
• 우울증, 불안-도파민 부족으로 감정 기복 증가
• 미세한 운동 변화-글씨 크기 감소, 걸음걸이 변화

▶ 파킨슨병 치료제, 꼭 알아야 할 3가지

• 레보도파 -도파민 보충 효과가 가장 뛰어난 약물
• 도파민 작용제- 도파민 수용체를 직접 자극
• MAO-B 억제제, COMT 억제제 - 도파민 분해 억제

▶ 파킨슨병에 좋은 음식, 도파민을 지키는 7가지 식품

• 베리류 -도파민 신경세포 보호
• 견과류 -비타민 E와 오메가-3로 신경 보호
• 올리브 오일 -강력한 항산화 작용
• 녹차 -카테킨 함유로 신경 보호 효과
• 케일, 시금치, 브로콜리- 비타민 K 풍부
• 등푸른 생선- 오메가-3가 많아 신경세포 보호
• 퀴노아, 현미, 귀리 -혈당을 천천히 올려 뇌에 안정적인 에너지 공급

▶ 결론, 파킨슨병은 조기에 예방하고 관리할 수 있다

파킨슨병은 단순한 노화의 일부가 아닙니다. 하지만 조기에 생활습관을 바꾸고 적절한 식단과 치료를 병행하면 증상을 늦출 수 있습니다.

• 항산화 성분이 풍부한 식단 유지
• 규칙적인 운동 (특히 유산소,균형 운동)
• 수면 건강 관리
• 독성 물질 노출 최소화

파킨슨병 진단을 받으면 하늘이 무너지는 심정일겁니다. 하지만, 어떻게 관리 하느냐에 따라서 동일 지병을 가진 사람들과 비교해 더 나은 삶을 살 수도 있습니다. 포기하지 말고 지금부터라도 하나씩 식생활 습관을 바꾸고 살아 가시면 좋겠습니다. 

 

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