반응형 고강도운동1 고강도 운동 vs 저강도 운동, 어떤 차이가 있을까?: 효과 비교 고강도 운동 vs 저강도 운동, 어떤 차이가 있을까?: 효과 비교운동을 할 때 "고강도 운동이 더 좋을까? 아니면 저강도 운동이 나에게 맞을까?" 하는 고민을 해본 적이 있을 것이다. 고강도 운동은 짧은 시간 안에 효과적으로 칼로리를 소모할 수 있는 반면, 저강도 운동은 부담이 적고 장기간 지속하기 좋다.하지만 단순히 "어떤 것이 더 효과적이다"라고 말하기보다는, 운동 목적과 신체 상태에 따라 적절한 방법을 선택하는 것이 중요하다. 그렇다면 고강도 운동과 저강도 운동의 차이점은 무엇이며, 각각 어떤 경우에 더 적합할까?고강도 운동과 저강도 운동의 차이1. 고강도 운동이란?고강도 운동(High-Intensity Exercise)은 짧은 시간 동안 심박수를 빠르게 올리고, 근육을 강하게 자극하는 운동을 의미.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
