반응형 일자허리 완화법1 요통 완화에 효과 있는 스트레칭, 하루 10분으로 달라지는 허리 하루 종일 찌뿌듯한 허리, 스트레칭으로 나아질 수 있을까요?아침에 일어났을 때부터 허리가 무겁고, 오래 앉아 있으면 뻐근한 통증이 느껴질 때가 있죠. 이런 요통은 누구에게나 찾아올 수 있고, 방치하면 만성통증으로 이어질 수 있어요. 하지만 다행히도 매일 몇 분만 투자해 꾸준히 스트레칭을 하면 많은 경우 통증을 완화할 수 있습니다.이번 글에서는 요통의 원인을 이해하고, 안전하면서 효과적인 스트레칭 동작들을 자세히 설명해드릴게요. 병원에 가기 전, 혹은 병행해서 실천할 수 있는 건강 습관이 될 거예요.허리가 아픈 가장 흔한 이유는 무엇일까?허리 통증의 원인은 매우 다양하지만, 일반인에게 가장 흔한 경우는 근육 긴장, 좌식 생활, 자세 불균형 때문입니다. 하루 대부분을 의자에 앉아 보내는 사람들은 엉덩이와 허.. 2025. 6. 1. 이전 1 다음 반응형
